关注孕产女性,西安小区母子坠亡

*出院较早

新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动
重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源,他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。

在宝篮咨询门诊,我们也经常见到这种产后抑郁的宝妈,明明宝宝非常健康却总担心宝宝有问题或者把宝宝的一个正常表现视为异常,有的宝妈甚至在诊室情绪失控大哭。

药物治疗,一定要在医生指导下使用,如果发现产后抑郁症症状十分严重有自杀倾向,可以进行住院治疗。

*分娩时的创伤经历

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5、珍惜每一个睡眠机会

还有产妇自身性格特点也与抑郁症的发病有密切关系,内向、倾向自我攻击的女性在产后易发抑郁症。生活的变化以及角色的转变,产妇由怀孕期间被照顾的角色转变成产后担任母亲的角色,常常感到无法适应,压力巨大。尤其是第一次当妈妈,面对婴儿的种种问题更是显得不知所措。若这个时候没有得到准爸爸或者其他家人的支持和照顾,往往会让产妇的心理受到严重的孤立和挫折。

容易不安和激动

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

3、产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险,需要产妇的家人密切关注。

由家庭、社会、夫妻关系等造成的压力也是诱发产后抑郁的重要帮凶,那些经济压力较大、社会支持不够、婆媳关系不合等因素均易造成产后抑郁症。

你生了一个漂亮的宝宝,周围所有的人都很高兴,只有你一个人心情低落,无法像想象中的那样,充满母性的光辉和慈爱。这和你预期的完全不同。

第十招 · 勇敢面对,科学治疗

可能很多人觉得女人生孩子、当妈妈,是一件极其自然的事,是本能……然而其实并不是所有女性,都能立刻很好地适应自己转变为一个妈妈的角色。这不是矫情,不是个例,是很多妈妈都会出现的症状。有的宝妈会出现短暂的情绪波动及不明原因的哭泣。但也有些宝妈情绪波动比较严重,持续时间较长,这就是我们常说的“产后抑郁症”。

产后抑郁症心理治疗

头晕

抑郁只是一种情绪,而抑郁症则是病态的,精神疾病的一种。两者是有很大区别的。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少,但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。根据英国的一些资料显示,出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候,会以泪洗面。也许前一刻,你还骄傲地抱着宝宝,后一刻,毫无理由地,泪水已经无法抑制地涌了出来。

产后精神错乱是产后抑郁症中最严重的一种,必须进行临床治疗,不过只有非常少的新妈妈会患上这种病。

从心理学方面来看,产后的妈妈在照顾新生婴儿的时候,这本来就是一件非常辛苦的事情,再加上婴儿不固定时间的睡眠及吃奶使得产后新妈咪睡眠不足,精神耗损,紧张、焦虑、抑郁就会常常伴随而来。这也是造成产后抑郁的重要因素。

10、期望有好时光也有坏日子

什么是产后抑郁症

1、产后抑郁症早期症状主要表现为,患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。

倾听认知治疗

“这都挺好的,你有什么好愁的?”

第九招 · 换位思考,彼此理解

2、产妇整日沉浸在抑郁情绪中,对外界事物失去了兴趣,没有兴趣和精力来正常生活,不知如何处理日常事务。

有些妈妈常常因为没有经验不知如何照顾孩子,加上自身害怕孩子会生病等心理压力过大,导致自己会在内心去认为自己是个不称职的母亲,没有能力照顾孩子,此时应该充分倾述心声,改变自己的错误认知,学会用两种观点辩证的看问题,不要一概而论的去肯定那些扭曲的观点。

经常有窒息的感觉

首先,你应该了解抑郁并不是抑郁症。

如果新妈妈出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

产后抑郁症患者比一般的产后女性更需要来自丈夫的关心、照顾。对产后抑郁症患者,家人要给予理解、支持,让其在感情上得到依靠。

唯有爱,才能融化心中的冰雪。爱她的话,就在她最艰难的时刻,拉她一把,而不是指责她差劲儿。返回搜狐,查看更多

产前抑郁症和产后抑郁症的区别

3、孕期压抑:人的情绪变化往往是需要一个过程累计的,大多数孕妇从怀孕以后为了减少情绪波动对胎儿发育的影响,会刻意去压抑自己的情绪,尽可能让情绪保持相对的稳定,然而有时候不良情绪并不会随着时间的推移慢慢自我释放掉,而是不断在心理累积,等到分娩之后,产妇会把内心积累的不良情绪一股脑的暴露出来,有些时候就会表现为抑郁。

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这个期间,家人要多照顾产妇的莫名其妙的情绪,就算她无理取闹,或者总是心情低落,也不要指责她,要知道这不是她的错,而是荷尔蒙捣的鬼,她也深受其苦。

什么是产后抑郁症?产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

因为新添了小宝宝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝宝的辛苦,主动分担家务不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。

西安一小区母子俩坠楼亡,疑似产后抑郁自杀。对于刚生完孩子的妈妈们会变得非常敏感,特别需要得到亲人的理解和支持,只顾着孩子的亲人们会制造一个不快乐的妈妈,一个不快乐的妈妈会养育出一个不安的孩子,而这个不安的孩子以后很有可能又会将不快乐传递给下一代,听起来就好像一个诅咒。

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加强孕期保健,重视孕妇心理卫生的咨询与指导,对不良个性,既往有PPD史或家族史,筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预,重视办好孕妇学校,鼓励孕妇及其丈夫一起来上课,学习认识妊娠和分娩的相关知识,了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合,消除其紧张,恐惧的消极情绪。

有了宝宝后,新妈妈的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝宝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪。

药物治疗

妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

提起抑郁症大家应该都不陌生,因为现在生活节奏快且压力大很容易就患上抑郁症,但是人们所不了解的是刚刚生完孩子的产妇也是有可能患上抑郁症的。刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后大都是身体跟心理很脆弱,她们比较容易胡思乱想,有一些严重的会对以后的生活甚至自己本身产生质疑,那么产后抑郁症该怎么办呢?十招帮你打造快乐自信妈咪:

8、换位思考,彼此理解

婚姻支持

*怀孕期间的生活压力或负面事件的发生,如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后抑郁症或心绪混乱。

其实产前抑郁症和产后抑郁症的表现都是差不多的,情绪低落、快感缺乏、悲伤、担忧、焦虑、烦恼易怒,严重的时候还可能会失去生活自理能力,悲伤绝望到想自杀。

5、不适应角色转换:很多女性朋友突然做了母亲会一时有些不适应,这其实主要是由于不够适应这种角色的转换。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间,常充满兴奋,但接下来可能是失望,然后便是感觉到不能适应产后无法安睡,身体疲惫不堪。

这些心理因素都是造成产后抑郁症的重要因素,所以在分娩后,准妈妈一定要多调适自己的心情,保持愉快的心情,有事情尽量和准爸爸及家人沟通,而不是自己胡思乱想!

可以确定的是,这件事非常正常,也无须自责。

产后抑郁症该怎么办

3、由于缺乏语言交流,亲情交融,导致宝宝的语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差,对外部的环境和人表现出退缩及不能适应、对母亲说话的响应能力降低、获取外部知识的能力缺乏等,最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。

产后抑郁症的产生

害怕伤害孩子,其他亲人或自己。

妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕只是闭目养神呢!

新妈妈要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝宝安然入睡时,新妈妈不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了新妈妈宝宝的好觉。

要知道,她是生病了,她的认知和看待问题的方式从根本上发生了改变,这件事,不是说主观意志就可以改变的。

本来生小孩是一件高兴的事,可是有不少女性在宝宝出生后就会陷入了无尽的抑郁中,她们会担心宝宝是否健康,会担心宝宝以后的路是否会走得好……这也许就是产后抑郁症了。

什么原因引起宝妈产后抑郁

极度焦虑或易怒

2、无法正常生活

1、妊娠因素:在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

这些事情以问题的形式向我表达出来,但是症结所在,却并不是他们所诉说的问题的本身,而是背后隐藏的作为新手妈妈的心理困扰。

是不是性格敏感的人更容易得产后忧郁症?产后抑郁症会不会像很多人说的那样可怕:整日以泪洗面?无法控制自己的情绪?难道每个新妈妈都要经历产后抑郁的痛苦吗?

抑郁症在全世界都被公认为比癌症更恐怖的疾病。西方国家很重视心理咨询的重要原因之一,就是担心自己会患上抑郁症。但我们国家对于抑郁症的了解,才从几年前刚刚起步。以前许多不熟悉的国人总是嘲笑那些因抑郁自杀的人,其实你只是不知道抑郁患者的痛苦罢了。

你不能对一个感冒的人说“你赶紧给我不要流鼻涕了!”,当然也不能跟一个抑郁症患者说”你赶紧给我心情好起来!“

当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

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另外两种产后心理困扰——产后焦虑和产后强迫

产前抑郁症和产后抑郁症最明显的区别就是发生时间不同,产前抑郁症一般发生在分娩前,而产后抑郁症一般在分泌4-6周内会缠上新妈妈,也有少数新妈妈在分娩后数月患上产后抑郁症。

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产后抑郁症的预防

总之,产后抑郁症是一种情绪障碍,是一种心境状态。只要了解抑郁症起病的原因,从多方面加以预防,是可以避免的。

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第五招 · 珍惜每一个睡眠机会

吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

第六招 · 帮助与寻求帮助

如何预防和治疗产后抑郁症

为什么会这样呢?是我没资格当妈妈吗?

因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务不能全丢给妻子。

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧,让它们帮助你找回快乐,远离产后忧郁。

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患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗,但最重要的是做好预防,将产后抑郁症阻挡在外,不过大家知道产后抑郁症的预防方法有哪些吗?下面就让妈妈网百科来告诉大家产后抑郁症的预防方法有哪些,女性朋友们为了自己的健康一定要仔细看哦!

产后抑郁症早期症状包括莫名的紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁症患者的心情会在两极间变化,经常哭泣,容易发怒,有罪恶感。

1、产后忧郁可自愈

第八招 · 自我心理调适

2、清淡而营养的产后饮食

下面几种危险因素,容易引发产后抑郁症:

1、产后抑郁症患者胃口不佳

2、分娩因素:生产过程引起过度的害怕和惊慌,抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

8、换位思考,彼此理解

典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。

9、勇敢面对,科学治疗

要多关心产妇,让她多休息,做些自己喜欢的事情。一般在得到充分的休息之后,babyblue的情况会随着身体逐渐适应而逐渐消失,产妇的心情也会逐渐好起来。

产后抑郁症的症状

当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后抑郁症几乎是每个产妇都会出现的病症。这种病症无论对患者本人还是对婴儿都会造成很大的影响。因此,在日常生活中应正确了解产后抑郁症的症状表现,以便掌握最佳的治疗时机。

1、创造健康的产后恢复环境

我有产后抑郁症吗?

如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

临床常见产后抑郁症早期症状

吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

2、由于产妇受到抑郁情绪的影响,泌乳功能下降,母乳喂养难以坚持,这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。抑郁情绪的产妇抚育宝宝大多缺乏兴趣,说话较少,且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪。致使宝宝哭闹,使产妇更加心烦意乱,加重抑郁焦虑情绪,对宝宝越发疏远,不愿意与孩子有肌肤接触,进而导致宝宝神经系统刺激缺乏,神经心理发育受到抑制。

……

经历十个月的苦难,林女士辛苦生下了一对健康的龙凤胎,但是让她伤心的事,婆婆并没有因为孩子而善待她,依旧不理不睬,甚至每天都出去码长城不愿意帮林女士带宝宝。
林女士的丈夫也不表现,每天晚上依旧是不停应酬,根本不来帮忙。为此林女士已经多次说教丈夫:你现在是个做爸爸的人了,不要总这样出去喝酒。我一个人照顾孩子根本忙不过来,下班能早点回来搭把手吗?丈夫对此也都是满口答应,但是往往坚持不了几天就又开始天天喝酒。

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使新妈妈的心情从内而外地快乐起来。

有些妈妈可能会拒绝照顾婴儿,因为她们会害怕自己会伤害到宝宝,譬如洗澡的时候把宝宝淹死。

第二招 · 创造健康的产后恢复环境

近年来,关于女性产后抑郁事件的报道越来越多。根据2015年的调查数据显示,我国约有1000万孕妇,其中产后抑郁症的发病率达13%以上,由此推算,产后抑郁症的发病人数达150万人左右。医学研究显示50%-75%的女性会随着孩子的出生,经历一段
Baby
blues,多数女性会出现一段不稳定情绪,如莫名的哭泣或心绪欠佳以及焦虑等。

呼吸急促

很多妈妈生完宝宝后却反而变得整天郁郁寡欢了,很可能是患上了产后抑郁症。产后抑郁症也叫产后忧郁症,这是由于生完孩子后,由于生理和心理因素造成的。产后抑郁的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。妈妈们可以自测一下,如果产后抑郁持续存在或加重的时候,一定要尽快寻找专业人士帮助,进行药物和心理方面的治疗和疏导,控制你抑郁情绪的发展。

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不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。

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产后抑郁到底有多痛苦,来听听这些宝妈的说法:

产后强迫症的患者看来,随处都是致命危险,她们会不停的洗手,不断检查他们的门锁。有些人还有一些奇怪的仪式,觉得会让自己感到安全一些。

产后抑郁症怎么调理

7、自我心理调适

陷入类似这种问题无法自拔的新妈妈,很可能正在遭受的产后心理问题的折磨,导致她们看待问题的方式发生了变化,特别容易陷入痛苦和绝望中。

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1、患上产后抑郁症的妈妈,由于其紧张、焦虑的心理状态以及不良的个性特点和对待孩子的方式,会影响孩子情绪、智力发育、行为发展等各个方面。专家分析,宝宝在出生后的2—3年里,大脑发育最快,也是心理行为及智能发育的关键时期。

“你就是日子过得太好了,你看人家谁谁谁,咋没你那么多说道”

第四招 · 适度运动快乐心情

6、帮助与寻求帮助

遭遇产后心理问题,最大的痛苦是不被理解

第一招 · 产后忧郁可自愈

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做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。

无论是产前抑郁症还是产后抑郁症,总之准妈妈的心理都是有问题的,这极度不健康的心态如果不及时纠正,就容易演变为比较可怕的事情,比如自闭,甚至自杀。

4、对宝宝过度担忧:大多数女性朋友刚刚当了妈妈,会对孩子格外关心,然而太过关心可能就会成为过度担忧,每天都会担心宝宝出现这样那样的健康问题和意外情况,长时间的这样精神过度担忧也有可能会发展成为抑郁情绪。

视线模糊

吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

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出汗

产后抑郁症患者无法融入正常的生活中,如果不能参照原来的生活习惯和模式,包括饮食、睡眠和工作,那么就是主要看饮食和睡眠,看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏,或者易怒。

一方面,新妈妈的家人不要只顾沉浸在增添新宝宝的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪新妈妈说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。另一方面,新妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来!

有产后心理疾病的新妈妈,她们的心灵正在承受无法言喻的痛苦,无法自拔,她们不需要纠正,忠告,劝说,甚至无关痛痒的鼓励,她们需要的是家人朋友的理解,同情,陪伴,照顾和支持。

第七招 · 期望有好时光也有坏日子

这个时代对“妈妈”的要求越来越高了。要你美丽动人产后迅速恢复身材,要你育儿职场两手抓两手都要紧,还要你时刻陪伴让孩子赢在起跑线上……冰心说过“爱在左,情在右,在生命的两旁,随时撒种,随时开花,将这一径长途点缀得花香弥漫,使得穿花拂叶的行人,踏着荆棘,不觉痛苦,有泪可挥,不觉悲凉。”希望所有宝妈都能有“爱”与“情”相伴,希望社会给予女性尤其是孕育期的女性更多的关注和关爱,避免产后抑郁悲剧的发生。

“你这个人就是想不开”

第三招 · 清淡而营养的产后饮食

做一些自己喜欢做的事情,如看看书、听听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。

*婚姻问题

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4、适度运动快乐心情

当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

心理专家表示,一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以下情况之一,就应当引起注意,可能已经进入产后抑郁的状态,最好尽快到心理门诊确诊和治疗。

这两种症状也是常见的产后心理问题,有时也会和产后抑郁并发。

因为是两个孩子,所以每天晚上林女士都要不停地起来喂奶、换尿布,往往整夜都谁不安稳,再加上婆婆的冷漠以及丈夫的不体贴,林女士逐渐患上了产后抑郁症。
那天夜里10点多,林女士发现丈夫还没有回家,于是就打电话问他:你怎么还不回来,不是答应要和我一起照顾孩子的吗?这才几天,你又消失了。如果今年夜里12点,你还没有到家,那么我就弄死你的儿子和女儿。
林女士丈夫以为这只是一些气话,与其现在回去面对发怒的老婆,还不如继续和朋友喝酒。只是没想到,已经抑郁的林女士真的摔死了龙凤胎,听到这个噩耗,林女士丈夫痛哭流涕,后悔不已。

产后抑郁对宝宝有哪些影响?

话说哪个新妈妈没有点儿焦虑症强迫症的倾向呢?除了当新手没把握之外,产后激素变化造成的心理因素也是不可忽视的原因。

专家表示,产后抑郁症患者的胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

3、吃点让人快乐的食物

*经前综合症的病史

一方面,新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

原标题:关注孕产女性,关注产后抑郁!它,可能就在你身边!

手或脚刺痛

产后抑郁症什么时候需要就医?

如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

5、珍惜每一个睡眠机会

但是影响还是很大的,你会多少发现产后那些天,自己的情绪会很不稳定,可能特别敏感,容易哭,容易生气,想不开之类的。

大家都会发现,只要过了第一年,新妈妈过于紧张无所适从的情况就会好很多。

忍不住颤抖

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9、勇敢面对,科学治疗

我看过一本书,讲了许多重度抑郁症患者康复的例子,其中也有产后抑郁的,一般重度抑郁(每天想死的那种),大脑已经发生了器质性的改变,康复是很难的,但是这些人之所以能从地狱里走出来,无一不是因为拥有了家庭的支持和温暖。

美国的统计数据是,80%的新妈妈,在宝宝几天或一周之后,会或多或少的出现一种轻度的抑郁症状,英文叫做babyblue,应该翻译成“产后情绪低落”,还没有到产后抑郁的程度。

人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境,也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸,关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源,他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。

胸痛或不适

责任编辑:

一方面,新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来!

7、自我心理调适

事实上,大多数人对产后抑郁的缺乏了解,经常会说一些非常混蛋的话:

如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

美国的调查数据表明,将近20%的新妈妈患有产后抑郁。实际数字应该比这个还高,因为很多新妈妈选择默默承受这种痛苦,因为她们觉得没人能帮助她们,甚至最亲近的家人也不理解她们。

*怀孕期间的抑郁、焦虑

生孩子在普遍人眼中是再常见不过的事情,但对于妈妈来说就是天大的事。东莞月子中心表示,大家对孕妇的关照大多集中在身体上,比如该怎么吃、怎么活动等,往往忽视了心理和情绪层面的关怀。就连孕妇自己也是一样,漠视情绪大起大落背后的“真凶”,总会迁怒于周围的人。东莞月子中心特色:母婴同室

和一些极端罕见的产后精神病(PPP,会自残或者伤害婴儿)相比,这两种心理问题都是因为过于恐惧伤害宝宝而导致的,她们并不会真正伤害宝宝。

产后情绪低落主要是因为产后激素急速大幅下降导致的,这种程度的激素下降,如果放在男人身上,他早就会因为抑郁自杀一百回了,但是女性这方面承受能力比较强,还能活下来。

产后心理疾病,尤其是抑郁症,和感冒发烧一样,是一种病,只不过这种病发生在病人脑子里,你看不出来而已。

有的妈妈因为母乳不足而一直不停痛苦的自责,觉得对不起宝宝。

有的妈妈因为孩子脸上有一块小小的胎记而整天以泪洗面,觉得世界都崩溃了。

产后焦虑(postpartumanxiety),指的是新妈妈经常感到非常紧张、担心,或者极度恐慌的感觉,大概有10%的新妈妈会被这种心理问题影响,大概可能的症状如下:

3、清淡而营养的产后饮食

6、帮助与寻求帮助

所以,产后的第一个月,其实是个很大的挑战。宝宝来了之后,家庭关系很可能会变得比往常更加紧张,如果还要面临婆媳之间的磨合,产妇真的可能会承受不了。

这里我要澄清一下:

原标题:新妈妈要正视预防产后心理问题

*缺乏福利保障

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。

这两种产后心理问题也都是会在产后的几周内出现,随着激素水平的稳定,也会逐渐恢复正常。当然,严重到影响生活,并且持续时间很长的还是需要专业的心理治疗。

2、创造健康的产后恢复环境

害怕死亡,害怕自己疯,害怕失控

另外还有产后强迫症(OCD):

我爱我的宝宝,但是为什么我会不快乐?

这个话题有些沉重,但却不得不提,妈妈的心理健康,也是宝宝健康乃至整个家庭和谐幸福的关键和基础。

预防产后抑郁症

但是,如果你的产后持续的心情低落的状况,过了两周还是没有明显好转的话,并且情况越来越差,就可能是“产后抑郁症了”。

产后强迫症的特点是,脑子中经常会出现伤害宝宝的画面,譬如将宝宝从高处摔下等,从而感到特别恐慌,从而产生强迫的行为。

简单说一下症状

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